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美肌の生活習慣は朝の飲み物から

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肌の事を考える生活習慣ってみんなどんな事をしてるのかな~~

巷では美肌に関する情報はあふれんばかりに存在していますが、、。

美意識バリバリな方もそうでない方も、、。

いや、むしろテキトーにすごしてる

あのアラフォーさん、、。

意外と

肌年齢、若いじゃん、、。

その秘密を探ってみたいのよ~~。

にスポットを当ててみました。

 

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高い化粧品なんか買った事もないし

パックなんか気 まぐれだし~~ “(-“”-)”

 

まぁーまぁーそういわずに、、。

 

なんか一つくらいは心がけていることくらいあるでしょ~~~と

知り合い職場、美肌さんを発見するたびに、

少々ひつこくリサーチを取り続けてきたのですが、

 

今回、その中でも一番解答が多かった

「飲み物編」について書いてみました。

 

 

ズボラ美肌さんが一番、多く語ってたこと

美肌になるには、まず!体内から!

朝目覚めてすぐは

栄養成分が効率良くから身体に吸収されるので

朝は美肌を応援するゴールデンタイムなんだそうです。

 

朝起きたらまず、

スムージー、野菜ジュース サプリメント 電解水 豆乳 お茶、、ets

皆さん摂取しているものは個々に様々ですが、

どれもほんと肌にも身体にもよさそうです

 

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結論から申し上げると

「冷たい飲み物」がよくないそうです。

豆乳や野菜ジュース、

水等は常温で飲みましょう

 

で、、、シンプルに一番、注目されているのは「白湯」です。

「白湯」を飲む事により内臓機能があたためられ

全身の血行がよくなり基礎代謝があがります。

 

内臓機能が、それぞれリンクして機能が活発になることにより

デトックス効果が期待できるのです。

たった一杯の「白湯」にこれだけの効果があるとは!!

「白湯」を飲んでいる方、多かったです。

 

後は食物繊維とイソフラボン

市販の野菜ジュースと豆乳(カロリーが少ない物)を1:1で混ぜワわせて、。

という方も

 

サプリメントを常温のお水で必ず毎日飲む!、という方も。

サプリメント愛用者の中で

興味深い事をおっしゃって いる方がいたんですけど。

「ビタミンCの多い食べ物」の中に

「ソラレン」という物質があるのですが

この物質が紫外線への感受性を高めるので

「ビタミンC」をとる時は

時間帯を考えるなければならないそうです。

 

ソラレンは即効性があるので

朝、外出し紫外線を浴びてしまうと

そのまま

シミの原因になってしまうのだそうです。

 

なので

ビタミンCを飲む時は、屋内にいて外出しない時や寝る前が良いそうです。

 

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ほほ~~~。

みる子は思いました、、。

「美肌ズボラさん」の共通点。

それは、

正しい知識を持ち、

毎日継続して長年続けている!

、、ということです。

 

生活の中で美容と健康というものをリンクさせて

自然に習慣として実行されている方が多く、、、

なるほど!

意識してないから、

「な~~~んもやってないよ」

の答えになっちゃうんだなと^^

 

「飲み物」以外にも

化粧品をあれこれ塗るより

汗をかいて代謝をあげるほうにウェイトをおいている方。

お手入れの最中に、こすりすぎないという方

良質の睡眠を心がけている方

紫外線対策を半端なく実行している方。

パックだけはこだわっている方

とにかく鏡をたくさん見るという方、、、 等、

いろんな解答を頂きました。

 

アラフォー、アラヒフの美肌さん

ご協力ありがとうございました(*‘∀‘)

 

 

ここまでお付き合いして下さった貴女様

ありがとうございました。

以上コスメ歴30ウン年

みる子の「美肌の為の生活習慣」でした^^。

 

 

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